Kunto

 

 

 

PDF-tiedostoEsalan Triatlon 2016.pdf (191 kB)
Tulokset 2016
PDF-tiedostoEsalaTriathlon 2015.pdf (124 kB)
Tulokset 2015
PDF-tiedostoTriathlontapahtuman 11.7.2014 tulokset.pdf (6 kB)
Tulokset 2014

 

 

 

 

 

Juoksukoulun ohjelma tästä

Sivu1

Sivu2

 

Kuntojaoston Spinning-vuoro GoFitin peilisalissa jatkuu taas lokakuun alusta 2017.

 

Kolme varttia pyörän päällä ja lopuksi vähän syviä vatsalihaksia ja selkää vahvistavia liikkeitä.

 

Mukaan mahtuu 16 pyöräilijää. Maksu 5€ / kerta, peritään kauden päättyessä. Mukaan sisäliikuntavarusteet, pyöräilyyn soveltuvat kengät, pyyhe ja juomapullo. Ilmoittaudu ennakkoon Kaukolle tekstiviestillä 0400-742871.

 

 

 

Juusola Ski Team (kuva: HTPHOTO.1G.FI)
Himangan Roima johtokunta (kuva: HTPHOTO.1G.FI)

PUULAAKIVIESTI 2017

 

Juusola Ski Team ja Himangan Roima johtokunta puulaakiviestin voittoihin

Uudistunut puulaakiviesti hiihdettiin Safaritalolla. Kilpasarjan kärkeen hiihti Juusola Ski Team, kakkoseksi Norjan Nordhug Academy ja kolmanneksi Veijari Kvartetti. Kilpasarjassa ensimmäinen osuus hiihdettiin perinteisellä ja kaksi muuta vapaalla tyylillä.
Puulaakisarjan voiton nappasi nopeimmalla vauhdilla/parhaimmalla kisa-asulla/parhaimmalla kannustusjoukolla Himangan Roiman johtokunta. Kakkoseksi h…iihti Team Eläimet ja kolmanneksi GoFit.

Kilpasarja
1.Juusola Ski Team (Ville Juusola, Janne Juusola, Miika Juusola)
2.Nordhug Academy (Jussi-Matti Rahja, Tuukka Marjala, Jaakko Mattila)
3.Veijari Kvartetti (Saku Juola, Mauno Juola, Osmo Juola)
4.Team Oja (Jirka Oja, Katja Oja, Hannu Oja)
5.Nuoraperän Puhto (Pekka Nuorala, Jukka Himanka, Kauko Himanka)

Puulaakisarja
1.Himangan Roima johtokunta (Juha Tuliniemi, Katri Pelto-arvo, Tarja Ronkainen)
2.Team Eläimet (Aleksiina Isopahkala, Ylva Junnikkala, Lotta Oja)
3.GoFit (Kristiina Pirinen-Alajoki, Anne Ojala, Linda Junnikkala)
4.Pohjan Akat (Elina Kinaret, Katja Oja, Minna Anttila)
5.Safari Sport Ski Team (Matti Gronoff, Jonne Seikkula, Marko Santapakka)
6. Hiihtojäbät (Oscar Rahja, Matias Santapakka, Einari Isopahkala)

 

Veli-Matti Junnikkala ja Jukka Himanka Tahkon maisemissa.

 

 

Veli-Matti Junnikkala alle viiden tunnin triathlonin puolimatkalla Tahkolla.

 

Veli-Matti oli Tahkolla 16. miesten sarjassa ajalla 4,57,29. Veli-Matin uintiaika (1,9 km) oli 34.31, pyöräilyaika 2.39,36 (90 km) ja puolimaratonin aika 1.46,31.

Jukka Himanka oli 55. ajalla 5.20,17. Uinti 37.41, pyöräily 2.32,23 ja puolimaraton 1.54,43.

Lasten triathlonilla Aleksi Himanka oli 46. ajalla 22,21.

 

 

Ella-Maria Himanka SM-hopeaa triathlonin puolimatkalla

 

Ella-Maria (N18-19) alitti puolimatkalla kuuden tunnin rajan ajalla 5.54.32. Uintiosuus tuntui tänään hyvältä sateisesta ja tuulisesta säästä huolimatta, sanoi Ella-Maria kilpailun jälkeen. Uintiosuuden (1,9 km) jälkeen Ella-Maria oli jo lopullisella sijallaan toisena. Uintiaika oli 35.58. Pyöräilyosuudella (90 km) Ella-Maria sanoi säästelleensä energiavaroja, matka tuntui pitkältä, mutta menin maltilla. Väliaika puolimat…kassa oli 2.10.27 ja vaihdossa 3.51.53. Juoksu oli alkumatkasta kevyentuntoista, loppua kohden eteneminen kuitenkin hankaloitui ja tuli raskaammaksi, sanoi Ella-Maria. Juoksuosuudella (21 km) 7 kilometriä taittui aikaan 4.36.05, 14 kilometrin kohdalla kokonaisaika oli 5.14.35 ja maalissa siis 5.54,32. Olen tyytyväinen suoritukseen, suurempia ongelmia ei ollut, totesi tuore SM-hopeamitalisti.

 

Jukka Himanka oli (M45-49) sarjassa 49. Uintiosuuden jälkeen Jukka oli 53. Pyöräilyosuudella Jukan sijoitus tippui. Puolivälissä 45 km kohdalla sijoitus oli 71. ja 90 km kohdalla vaihdossa 82. Juoksuosuus sujui mallikkaasti ja sijoitukset nousivat ensin 55. (7km), 51. (14 km) ja maalissa aika 5.23.42 oikeutti 50 parhaan sakkiin sijalla 49.

 

Kuvat: Laura Helve
Naiset 2016

 


Ella-Maria Himanka, Sami Kankkonen ja Ere Anttila voittoon Esalankankaan Triathlonissa

 

Ella voitti naisten sarjan ajalla 1.13,18. Toinen oli K-P Triathlonin Johanna Uusivirta 1.21,45 ja kolmas saman seuran Airi Kentala ja neljäs Leena Hälvä. Miesten sarjassa käytiin tiukka kilpailun Kuopion Aqua Terran Sami Kankkosen ja Junkkareiden Jukka Himangan välillä. Molemmille sama aika 1.10,30 ja Sami ykkönen ja Jukka kakkonen. kolmas oli Oulu Triathlon & Cyclingin Tero Leinonen, neljäs Hyvinkään Pyöräilijöiden Jarmo Himanka, viides Junkkareiden Viljar Sedrik, kuudes Junkkareiden Miika Vitikainen, seitsemäs Ylivieskan Reijo Parkkila ja kahdeksas K-P Triathlonin Tomi Finnilä.

Nuorten sarjassa JHT:n jääkiekkojunnut kokeilivat uutta lajia. Ere Anttila oli kestävin ajalla 40,57. Toisena JHT:n Frank Sorjonen, kolmas Hannes Häkkilä ja neljäs Konsta Joenväärä.

Nuoret uivat 1 kierroksen 250m ja aikuiset 3 kierrosta yht. 750 m.. Nuoret pyöräilevät 10 km ja aikuiset 20 km. Viimeinen osuus juostaan nuoret 2,5 km ja aikuiset 5 km.

 

Lisätietoja Jukka Himangalta 0207769364

 

 

 

Miehet 2016
2016
2016 Kuvat: Laura Helve

 

 

Kuvat: Janne Sorvari

 

 

 

Janne Sorvari triathlonin Suomen mestariksi

Kalajoen Junkkareiden Janne Sorvari voitti triathlonin täysmatkan Suomen mestaruuden. Sorvarin aika 30 – 34-vuotiaiden sarjassa oli 11 tuntia 20 minuuttia ja 2 sekuntia. Täysmatka, eli teräsmieskisa muodostuu 3,8 kilometrin uinnista, 180 kilometrin pyöräilystä ja 42,2 kilometrin maratonjuoksusta. Sorvari käytti uintiin aikaa 1:14:39, pyöräilyyn 5:50:08 ja maratoniin 4:05:33. 

Toinen Junkkari-triathlonisti Viljar Sedrik oli miesten 25 – 29-sarjassa neljäs ajalla 12:30:32. Sedrikin uintiaika oli 1:22:45, pyöräilyaika 6:27:51 ja maratonaika 4:31:10.

Tuore Suomenmestari Janne Sorvari ehti pyöräilyosuudella jo säikähtää kilpailun keskeytyksestä. 40 kilometrin kohdalla takavaihtajasta katkesi vaijeri ja lopun 140 kilometriä jouduin polkemaan vain etuvaihtajalla. Aika olisi ollut jonkin verran parempikin ilman vahinkoa. Jouduin ajamaan isolla vaihteella ylämäkiä, joka vaikutti pyöräilyyn, mutta eniten juoksuun, sanoo tuore Suomen mestari. 

Kokonaistulosta ajatellen kaikkein ratkaisevinta on pyöräilyosuus, joka vie ajallisesti kauiten. Mikäli siinä syntyy puolen tunnin ero, sitä on vaikea saada enää maratonilla kiinni. Yleensä hyvät pyöräilijät pärjäävät triathlonissa, sanoo Sorvari.

Kokeneet triathlonistit Sorvari ja Sedrik asettivat viime syksynä tavoitteeksi täysmatkan SM-kilpailun. Lähes 20 tunnin viikoittaisesta harjoittelusta 50 % on ollut pyöräilyä, 30 % juoksua 15 % uintia ja 5 % muuta harjoittelua. Harjoittelussa keskeistä on kiinnittää huomiota siihen, että jalat kestää. Minulla on neljä pyörää eri käyttötarkoituksiin, kaksi maastopyörää, joista toinen talvikäyttöön, maantiepyörä ja triathlonpyörä. Suomen mestaruus tuo lisävirtaa jatkaa lajin parissa. Kiitollinen olen kotijoukoille ja Hinangan Jukalle, joka on toiminut lajin mentorina, sanoo Sorvari.

Ella-Maria Himanka triathlon perusmatkan SM-pronssille

 

Kalajoen Junkkareiden Ella-Maria Himanka otti triathlonin perusmatkalla SM-pronssia. Uintiosuuden (1500 m) jälkeen Ella-Maria oli neljäntenä 5.04 mitalisijaa jäljessä. Pyöräilyosuudella (45 km) ero kärkeen kasvoi 14.20 ja hopeaan 10.54 minuuttiin. Ero pronssiin kuitenkin kaventui 49 sekuntiin. Juoksuosuudella (10 km) Ella-Maria nousi kolmanneksi jo noin kilometrin juoksun jälkeen. Ero toisena juoksevaan Laura Tukiaan 

kaventui ja oli puolimatkassa 7.25, 7,5 kilometrin kohdalla 4.54 ja maalissa hopeaa jäi enää 2.06 minuuttia. 

Pronssista huolimatta en ollut tyytyväinen tulokseen, odotin parempaa. Ajat heikkenivät parin viikon takaisesta Iisalmen kisasta. Pyöräilymaasto oli rankempi, mutta myös olo ja tuntemus oli huonompi, sanoo Himanka. Viikon kuluttua tuore SM-mitalisti kilpailee seuraavan kerran Tahkolla. 

Jukka Himanka (45-49) oli kymmenes 2:31:18. Uinnin jälkeen Jukka oli 11., pyöräilyn jälkeen edelleen 11. ja nousi juoksuosuudella kymmenenneksi.

Ella-Maria Himanka SM-kultaa triathlonissa!

Junkkareiden Ella-Maria Himanka voitti 19-vuotiaiden olympiamatkalla Suomen mestaruuden triahlonissa. Olympiamatkan (uinti 1500 m, pyöräily 40km, juoksu 10 km) mestaruudet ratkottiin Kuopiossa. Kulta oli Ellan kolmas SM-mitali tänä kesänä, aiemmat mitalit ovat kultaa 18.5. duathlonista ja pronssia 14.6. sprintistä. Jukka Himanka oli samalla matkalla SM-kisojen 15. sarjassa 45-50 vuotta.

 

 

Yhteystiedot;
Kuntojaoston puheenjohtaja
Kauko Himanka 0400-742871

Kuntoliikuntaliitto

Pelatessasi Veikkaus pelejä tämän linkin kautta tuot samalla suoraa tukea seurallesi!